 Итак, СТРАХ - это определенное внутреннее состояние, которое обусловлено реальной или предполагаемой угрозой и как правило это состояние приходит в преддверии ситуации. И , как правило, эту ситуацию Человек воспринимает, как потенциально опасную для его спокойствия и физического или социального существования.Страх, появляется в основном в тех случаях,когда ситуацию в которой находится испытывающий страх, невозможно решить, и в следствии этого, возникает страх своей беспомощности, перед этой ситуацией, объектом, или предметом, перед чем-то новым, т.е. БОЯЗНЬ НЕИЗВЕСТНОСТИ. Одним, из самых сильных страхов, на которых базируются все остальные , являются СТРАХ Старости и Смерти. Я предлагаю методики, как справиться со страхами самостоятельно, если Ваши страхи принимают сильный характер и Вы не сможете справиться самостоятельно, обратитесь к специалисту: для определения причины возникновения Вашего страха. Есть различные методики, я предлагаю - ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ, когда идет глубинное погружение в подсознание и определяются пусковые моменты Вашего страха. Вы можете записаться на индивидуальную работу со специалистом >>> А здесь, я предлагаю Вам самостоятельно поработать и разобраться со своими страхами: 1. Первым делом, что я рекомендую каждому Человеку, занимающемуся у меня в группах позитивного саморазвития и при личных встречах, это укреплять ВЕРУ. Так как я уже писала, что в основе всех страхов лежит страх смерти, он относится к экзистенциальным страхам, это страх неизвестности будущего. Я думаю мало людей понимают и осознают, что ждет его после смерти, тем более большинство из нас воспитывалось в атеистическом обществе. Я предлагаю практиковать Духовные практики, молитвы приветствия Божественных Сил. Молитва " Францизска Азийского", молитва " Я принимаю с Любовью в моем сердце". Напишите и Вы получите практики по почте.>>> Простая схема- молитвы, обращения к Высшим Силам, при неопределенной ситуации, вызывающей у Вас страх: " О, Мой Господь, я чувствую себя столь безнадежно, открой мне глаза, покажи мне мой путь, для чего это все происходит? В чем божетвенный смысл того, что я делаю? Покажи мне путь для чего это. Прекрати мою панику. Забери ее и останови. Даруй мне чувство уверенности, спокойствия, умиротворенности." Делайте эти практики утром, настраивайтесь на то, что любая жизненная ситуация, это некий Божественный замысел для Вашей Души, через Любовь Всего окружающего Пространства к Вам. Сила Веры, будет укрепляться. 2.Определите, чего именно Вы боитесь? Т.е. получите конкретную информацию как это началось , когда и при каких обстоятельствах. Прокрутите эту ситуацию в голове, т.к. первопричина страха может крыться в другой ситуации. Необходимо выявить первопричину. Магические вопросы: Чего Я боюсь?Что это за страх?С какой жизненной ситуацией связан? Слушайте ответ. Если приходят ситуации, лица участники ситуаций - необходимо прощать и благодарить за полученные уроки. Прощение, через Визуализацию:"Представьте ситуацию, которая причинила Вам травму и участников тех событий. Представьте себя в той ситуации, но взгляд со стороны. Как в кинотеатре, Вы участник событий, но реальный Вы сидите в кинотеатре и наблюдаете за ситуацией. Переживите эту историю заново, войдите в эти события. Метод "кинозала": " Представьте себя в первом ряду кинозала. Вы будете смотреть фильм про себя. Начинаем просмотр за несколько дней, до травмирующей ситуации. Затем войдите в ситуацию переживаемых событий, проживите ее заново. Пройдите через эти события заново. И вот травмирующая ситуация позади и все наладилось, вы живете нормальной жизнью.Теперь прокрутите ленту Вашей истории, в обратном порядке от настоящего момента, переживая травмирующую ситуацию, и за долго до начала травмирующего момента. Вы можете в момент начала травмирующей ситуации, сделать " стоп-кадр", зайдите в фильм из своего зала и скажите " себе участнику кинофильма", как Человек из будущего, уже пережившим этот опыт и обладающим информацией, необходимыми ресурсами, качествами, для благоприятного переживания этой ситуации. Теперь, с учетом новых качеств, ресурсов и опыта - передайте все это, и наделите качествами " себя участника кинофильма". Помогите " себе участнику кинофильма" пройти этот опыт достойно, испытывая чувства, благоприятные для Вас и всех участников истории. Обнимите " себя участника кинофильма", слейтесь с ним и станьте единым целым. Снова пройдите ситуацию, уже как участник, но с новыми позитивными чувствами. Проследите за своими ощущениями, после прохождения личной истории. Если все прошло благополучно, ощущение легкости и радости. Поблагодарите и попросите прощение у всех участников событий". Если вы хотите более глубоко проработать ситуацию из жизни , на уровне подсознания и глубокой трансформации. Запишитесь на консультацию >>> 3.Если у Вас возникает страх перед началом какой-либо деятельности. Например, Вы хотите устроится на работу. Вас ждет собеседование. В любом деле можно найти позитивные моменты. Вместо того, чтобы думать о чем-то негативном, начинайте искать позитивные моменты, что может случится хорошего, благодаря моему сегодняшнему действию. Что принесет Ваша встреча для Вас положительного ( даже если Вы не поступите на эту работу).Чувствуйте БЛАГОДАРНОСТЬ. Всякий раз, когда чувствуете страх, переключайтесь на БЛАГОДАРНОСТЬ за что-то. Например будьте благодарны, за возможность опыта пройти собеседования, что увеличивает у Вас уверенность общения с новыми работодателями, наполняет новым опытом и т.д. Очень хорош фильм " Полианна", посмотрите его. 4. Учитесь переключать мысли с негативной в позитивную. Например, если Вы поймали себя на страхе " болезни, разлуки, выберите свою ситуацию. Сразу начинайте настраиваться на позитивные вибрации: Что такое Здоровье?Как чувствует Себя здоровый Человек?Как ведет себя здоровый Человек?Как стать или быть здоровым?Что такое здоровый образ жизни? Найдите ответы и следуйте!В зачет идут только действия. 5. Если вы уже находитесь в какой-то ситуации и чувствуйте, что страх одолевает Вас. Просто начинайте замечать, что происходит " Здесь и Сейчас". Задавайте себе вопросы " Что я вижу?Что я чувствую?Что слышу? Какие люди около меня?Во что одеты?Как себя ведут? " Давайте полное описание происходящего. Вы будете просто наблюдателем, что ни в коем случае не травмирует Вас в этой ситуации. 6.Записывайте свои ощущения. Как Ваш страх изложен на бумаге, это важно, поскольку Вы пытаетесь думать над ним, анализировать его. Но, здесь есть одна особенность, Вы, можете постоянно перечитывать написанное, упиваясь и предчувствуя страх, что можете привести к бесконечным циклам негативности, а это может усугубить Ваше состояние. Поэтому используйте записи для прочтения, только когда сравниваете Ваше состояние с предыдущим, чтобы оценить успехи, или для анализа положения дел, или в начале избавления от страха. Потом лучше уничтожить. Сжечь, порвать на мелкие кусочки и выкинуть, спустить в унитаз. Это поможет Вам психологически, ведь Вы избавились от ощущений. 7. Для самостоятельной работы хороша техника написания письма.Она очень проста. Необходимо выбрать спокойное место и время, где никто не потревожить Вас и начинайте писать письмо: Первое предложение начните с фразы " Я чувствую себя в безнадежной ситуации из-за......( выпишите , в чем для Вас безнадежность ситуации..),. После этого продолжайте с фразы "Я боюсь, что...( поднимите на поверхность свои страхи). После этого продолжите работу с фразы " Мне стыдно...( если Вам нечего писать о чем стыдно, вернитесь к предыдущей фразе " Я боюсь " и допишите..) Следующее с чем работаете " Меня бесит, злит..."( я чувству в себе гнев бессилия) Следующее " Я разочарован, в том, что... Следующее " Я хочу, в позитивной форме в настоящем времени от Вас" Новые Ваши способы поведения и решения ситуаций благоприятным образом. В конце обратитесь к высшим Силам с молитвой благодарности и благословения Вас на новую Жизнь.
Еще есть огромное количество способов работы со страхами, главное Ваше желание менять свою жизнь к лучшему. Освобождаться от старого и ненужного, открывать в себе возможности и впускать в Свою Жизнь новых людей, ситуаций. А значит позволять Себе жить полноценной Жизнью. Повторюсь, в ЗАЧЕТ ИДУТ ТОЛЬКО ДЕЙСТВИЯ! У Вас всегда есть выбор: 1. Делать это самостоятельно, с помощью практик и методик, приведенных выше. 2. Посещать группу позитивного саморазвития 1 раз в неделю>>> 3.Пройти индивидуальную консультацию у психолога. Проработать конкретную проблему индивидуально " методом перепрограммирования подсознания". Записаться на консультацию здесь>>> Я Желаю Вам Успехов и Процветания Вашей Жизни!
|